Wat bied ik
Met de hartcoherentietraining leer je al tijdens de training stress te verminderen, waardoor je gezondheid, welbevinden en prestatievermogen verbeteren.
Coherentie houdt in: de verbinding tussen je hart, hersenen en het autonome zenuwstelsel, waarvan bewezen is dat het veel mentale, emotionele en fysieke voordelen oplevert. Een gezonde hartslag versnelt bij het inademen en vertraagt bij het uitademen. Hoe sterker deze variatie, hoe meer samenhang, ofwel: coherentie. Dit blijkt uit onderzoeken door het heartmath instituut in samenwerking met neurologen en cardiologen. De training leert je technieken te gebruiken om: -Stress te verminderen -Beter te focussen/presteren (zo ook tijdens sport) /beslissingen te kunnen nemen -Zuiniger om te gaan met je energie -Beter te slapen -Angsten en stemmingswisselingen te verminderen -Bewuster te leven Kortom: Het geeft een plezierige wending aan je leven. Dit alles door eenvoudige technieken te leren, die weinig tijd vragen en snel resultaat laten zien. Het programma bestaat uit 6 sessies van 60 à 75 minuten. Daarnaast krijg je thuis doe - oefeningen. Het resultaat van de oefening wordt zichtbaar gemaakt, terwijl je met een oorsensor verbonden bent met een registratieprogramma op de computer (via emWave 2 apparaat). De eerste drie sessies zijn wekelijks, daarna 2 wekelijks. Tijdstip in overleg. Ik vertel met ondersteuning van een aantal platen. (zie onderstaande voorbeelden) Daarnaast gebruiken we een werkboek met extra informatie en oefeningen. Samen stellen we jouw trainingsdoelen op en passen het programma aan jouw persoonlijke behoeften aan. |