Ervaringen van deelnemers
Chrisja Knaapen pedagogisch medewerkster (25 jaar)
Door de training hartcoherentie ben ik mij ervan bewust geworden wanneer ik stress heb en wat dat met mij doet qua emoties en energie. Na een dag werken was ik vaak moe en onrustig in mijn hoofd. Ik piekerde veel en ik kon moeilijk loslaten wat er gebeurd was op mijn werk en wat ik de volgende dag nog moest doen. Door de emWave 2 te gebruiken word ik rustiger en kan ik mijn gedachten ordenen waardoor ik meer energie krijg. Hierdoor word ik actiever bij mijn dagelijkse bezigheden zoals werk, sporten, met vrienden en familie afspreken omdat ik meer gefocust ben. En zit ik niet alleen maar in mijn hoofd. Door de emWave 2 te gebruiken, merk ik dit verschil. Het apparaat is makkelijk te gebruiken en werkt stimulerend. Ik zou het aanbevelen aan mensen die willen leren stress te herkennen en er mee om te gaan. Die door middel van ademhalingsoefeningen willen leren om lekkerder in hun vel te zitten. En te focussen op de dingen die zij belangrijk vinden. Brenda is een hele prettige trainster. Ze biedt je een luisterend oor en helpt je verder. (anoniem) Lekker praktisch, gemakkelijk toepasbaar en effectief, dat zijn de woorden die mij het eerst te binnen schieten als je me vraagt de training hartcoherentie in een paar woorden te omschrijven. Dus als je meer inzicht wilt krijgen in je grootste stressbronnen en hoe je hier op een praktische manier mee om kan gaan beveel ik deze training van harte aan. Deze training heeft mij meer inzicht gegeven in mijn stress bronnen, de kracht van mijn ademhaling in combinatie met iets wat ik nog niet mag verklappen van Brenda en wat ik kan doen om hier zelf invloed op uit te oefenen. De emWave 2, het apparaatje dat ik een paar weken mocht lenen hielp mij om beter op mijn ademhaling te letten en het geeft mij inzicht wanneer ik coherent ben. De training is een fijne mix van theorie en praktijk, dus vooral ook veel zelf aan de slag met oefeningen. Brenda is een fijne trainster stemt goed af op wat je nodig hebt. Yasemen, zorgconsulente (43 jaar) Het traject over hartcoherentie heeft mij vooral veel bewust wording gebracht. Ik heb veel uitleg gekregen over hoe ademhaling een verband heeft met stress en hartkloppingen. De bijeenkomsten zijn erg praktisch gericht en dat heb ik als erg prettig ervaren. Door het gebruik van de emWave 2 is de ademhaling meetbaar en daardoor ook inzichtelijk. Waardoor het geen “zweverig” gebeuren is maar iets tastbaars. Hierdoor is de voorgang te zien en te meten. Dat heeft mij geholpen in het proces. De duur van de sessies was goed. Soms waren we wat eerder klaar maar vaak liep het wat uit, dat was ook prima, ik heb dat als afstemmen op mijn persoonlijke situatie ervaren. Hoewel ik het jammer vind dat het traject voorbij is zijn de 6 sesssies voldoende om te ervaren en te leren wat nodig is. De begeleiding van Brenda heb ik als zeer prettig ervaren. Brenda kan goed informatie overbrengen. Ook houd zij mij betrokken door e-mails te sturen over de bijeenkomsten of een appje. Ik heb Brenda als een erg betrokken persoon ervaren. De feedback die ik gegeven heb werd direct toegepast. (anoniem) Een rood, rondrennend hoofd op pootjes, zo zou je mij voor kunnen stellen op momenten dat de spanning, stress hoog zit. Tijdens de hartcoherentietraining heeft Brenda mij stapsgewijs en met de emwave 2 laten zien wat er met mijn hartritme gebeurd in verschillende staten van zijn. Zo heb ik ervaren dat ontspanning niet hetzelfde is als coherentie. Een coherente staat zie ik als en staat van optimale balans. Ik ben op een prettige manier alert en in staat om van een afstandje naar gebeurtenissen en gevoelens te kijken en er op te reflecteren. Om dit voor, na of tijdens stressvolle situaties te bereiken heeft ze mij praktische laagdrempelige oefeningen aangeboden die na steeds meer doen steeds gewoner beginnen te worden en deel worden van mijn dag, Het rode hoofd rent nu minder snel en vaak rond op pootjes, maar kan even stil staan, afkoelen en dan bewust lopen. Wat fijn is aan Brenda als coach is dat zij vanaf sessie 1 inzet op gelijkwaardigheid en een toegangelijke, prettige sfeer neerzet waarin je zelf je leerproces bepaalt. |